「睡眠は削ってでも勉強させるべき？」

受験期になると、こんな不安を抱く保護者の方は少なくありません。

昔から「四当五落」という言葉があります。

4時間睡眠なら合格、5時間なら不合格という意味です。

しかし医学的に見ると、これは10代の脳にとって逆効果です。

思春期の脳はまだ発達途中。

十分な睡眠をとらないと、

記憶の定着が不十分になる

• 集中力が低下する
• 感情が不安定になる

といった問題が起こります。

睡眠を削ることは「努力」ではなく、実は「効率を下げる行為」かもしれません。

では、なぜ睡眠はそこまで重要なのでしょうか？

次回は、睡眠中に脳で起きていることを詳しく解説します。