「うちの子は短時間でも大丈夫」

そう思いたくなる気持ちは分かります。

ですが、3時間や5時間睡眠は受験生には短すぎます。

睡眠不足の状態では、同じ30分勉強しても理解度が大きく落ちます。

時間をかけても成果が出ない悪循環に陥る可能性があります。

「ショートスリーパー」という体質の人もいますが、

これはごく少数です。

10代の青少年の場合、医学的には8〜9時間程度の睡眠が理想とされています。

最低でも7時間は確保したいところです。

目安は、

• 朝すっきり起きられる

• 日中に強い眠気がない

• 集中力が安定している

この状態です。

まとめ：睡眠は最大の勉強戦略

睡眠はサボりではありません。

合格のための“戦略”です。

勉強時間を増やすよりも、

脳をベストコンディションに保つことが、結果につながります。

受験は長期戦。

焦るほど睡眠を削りたくなりますが、

実は「しっかり眠る勇気」が合格を引き寄せるのです。